导语：中老年人值得注意，三伏天少吃油腻食物，这两物好吃营养不上火

近日全国各地纷纷入伏。今年的三伏天更是长达40多天。每天的温度也在慢慢升高。人们就更不愿意出门了。尤其是中老年人。身体更是吃不消，中暑的概率很大。

前几天就看到一个交警在岗位上突然就中暑了，实在是天太热了。当然，对于三伏天的饮食也更值得我们注意。尽量要选择清淡的食物。建议少吃油腻食物。

一直吃很油腻的食物不仅容易导致发胖，还会加重肠胃的负担，极其不健康。而在三伏天，本身的食欲不佳，常吃油腻食物更容易上火。

这一点，中老年人值得注意。可以试试这2物，好吃营养不上火，对身体也好，一起来看看吧！

一：桂花糕

桂花糕软软糯糯，味道清甜，令人口舌生津。它传承了千年，以往是达官贵人的专属，在影视剧中很是常见，许多皇室贵族都爱吃桂花糕。

它也比较符合中老年人的胃口，咬上一口，不用咀嚼，都会自己在口腔中慢慢融化。甜而不腻，而且是选用大米蒸制而成，有一种粮食的清香味道，很受中老年人的喜爱。

这种蒸出来的美味，也更加的营养，好吃而不上火，很适合夏天吃。清新又开胃，可以打开中老年人的味蕾，增加我们的食欲。

在闲暇之时，拆开一袋桂花糕，里面还有独立的小包装，非常方便。摆在盘子里，洁白如玉，非常好看。叫上几个老友，一起来喝喝茶，吃点小糕点，特别舒心。

三伏天，吃点香甜清新的桂花糕来开开胃，比吃一些油腻的食物好多了。而且它的价格也不贵，完全可以多带几袋回家尝尝！

二：牛肉干

牛肉干是一种风干制品，它不仅不油腻，味道还非常好吃。肉质饱满有嚼劲，咬上一口都是牛肉的香味。家里做牛肉经常是要花八九个小时才能炖烂，而且还很考验厨艺。

不如尝尝来自内蒙古的特产牛肉干，好吃又营养。对于中老年人来说，可以补充营养物质，强身壮体，使腿脚更有力，还不容易上火。它的口味也有很多，可以尝尝经典的五香味，它是不辣的。

当然，爱吃辣的中年朋友也可以考虑香辣味、麻辣味、藤椒味等等，都是非常的美味又开胃。正宗的牛肉干它的肉质比起家养的水牛要更加的鲜嫩，而且营养价值也更高。

三伏天，想吃肉，但又怕油腻。不妨考虑一下内蒙古的正宗风干牛肉干。让你不用去当地也能品尝到最正宗的美味。但为了身体着想，建议老年人适量吃，不能吃太多。中年人可以多吃一些。

中老年人值得注意，三伏天少吃油腻食物，这两物好吃营养不上火